Vorbeugendes Trainingsprogramm speziell für Berufstätige
Fit und gesund bleiben, bevor aus leichten Beschwerden schwerwiegende Erkrankungen werden. Hierfür bieten wir allen berufstätigen Menschen mit einer Mindestarbeitszeit von 6 Monaten das Präventionstrainingsprogramm „RV-Fit“ an.
Finanziert wird das Angebot von der Deutschen Rentenversicherung.
Die Schwerpunkte des Präventionsprogramms liegen in individuell angepassten Bewegungsprogrammen, Ernährungsberatung und der Reduktion von stressbedingten Beschwerden durch Entspannungstechniken.
Von „RV-Fit“ profitieren nicht nur die Teilnehmer, sondern auch deren Arbeitgeber, indem frühzeitig Risikofaktoren reduziert werden, die in der Folge für krankheitsbedingte Ausfälle oder Leistungsminderung bei den Mitarbeitern führen können.
Der Betrieb stellt den Mitarbeiter unter Zahlung des Gehalts für die Initialphase und den Auffrischungstag (Refresher) frei (§9 Absatz 2a Entgeltfortzahlungsgesetz).
Die Trainings- und Eigenaktivitätsphase läuft berufsbegleitend.
Das Programm gliedert sich in vier Phasen und läuft über 24 Wochen.
Initialphase
Mittwoch bis Freitag
Nach einem kurzen Arztgespräch und einer physiotherapeutischen Befundung lernen Sie unser Haus kennen. Es werden Ihnen verschiedene Inhalte für ein gesünderes und ein entspannteres Leben vermittelt.
Sie erhalten einen Ausdauer- und Krafttest zu Ihrer Orientierung und als Anhaltspunkt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Inhalt:
- Theoretischer Part: Bewegung, Mentale Fitness & Stresssmanagement sowie Ernährung
- Praktischer Part: Bewegungs- und Entspannungstraining, Fit-Mix, Nordic Walking, …..
Die Fakten:
- 3 x ca. 6 Stunden bei uns im Haus
- Freistellung des Arbeitgebers bei Entgeltfortzahlung
- Fahrtkostenzuschuss
Trainingsphase
Ab Montag nach der Initialphase
Mo. – Do.: von 8:00 Uhr bis 20 Uhr
Fr.: von 8:00 Uhr bis 19 Uhr
Sa.: von 8 Uhr bis 13 Uhr
Inhalt:
- Gerätetraining
Die Fakten:
- 12-24 Einheiten zu je 90 Minuten berufsbegleitend bei uns im Haus
- Dauer: 3 - 6 Monate
- Fahrtkostenzuschuss
- Nach Ende der Trainingsphase erfolgt ein Kraft und Ausdauertest zu Orientierung
Eigeninitiativphase
Sie suchen sich selbstständig geeignete Maßnahmen zur Umsetzung Ihrer Ziele. So integrieren Sie die erlernten Inhalte in Ihren neuen bewegten, gesunden Alltag.
Inhalt z.B:
- Nordic Walking
- Schwimmen gehen
- Gerätetraining
- Bewegungsgruppen
- Aquafitness, …..
Die Fakten:
- Dauer: ca. 3 Monate
- Eigenständig organisiert
Der Auffrischer
Die letzte Testung macht ihren Erfolg messbar.
Es werden die Inhalte (angepasst an die Gruppe) aufgefrischt, es ist Zeit für Feedback, Anpassungen und viele weitere Tipps.
Inhalt:
- Erfahrungsaustausch
- Ausdauer und Krafttest
- Gewichtskontrolle
- Entspannungsübungen
- Sporteinheiten
Die Fakten:
- Dienstags, 1x ca. 6 Stunden bei uns im Haus
- Freistellung des Arbeitgebers bei Entgeltfortzahlung
- Fahrtkostenzuschuss
